O que é Terapia Cognitivo-Comportamental ????

 Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC )

"Os homens são movidos e perturbados não pelas coisas,

mas pelas opiniões que eles têm delas"

(Epicteto - filósofo grecolatino nascido em 55 d.C )

     A Cognição é um termo amplo que se refere ao conteúdo dos pensamentos e aos processos envolvidos no ato de pensar. Assim, são aspectos da cognição as maneiras de perceber e processar as informações, os mecanismos e conteúdos de memórias e lembranças, estratégicas e atitudes na resolução de problemas.

     A Terapia Cognitivo–Comportamental baseia-se no princípio de que a maneira como pensamos ou julgamos uma situação determina o modo como agimos, ou seja, se foca nas conexões entre o que uma pessoa pensa sobre si mesma - ou sobre a situação (a parte cognitiva) - e como isso afeta a maneira como ela age (a parte comportamental). 

    Na TCC o terapeuta trabalha junto com o cliente, ensinando e aplicando as técnicas cognitivas e comportamentais visando corrigir distorções dos pensamentos que estão produzindo sofrimento.

     Atualmente a TCC é considerada a mais moderna forma de tratamento psicoterapico e é a que vem mostrando grande eficácia no tratamento de diversos transtornos psicológicos. É um tipo de terapia que enfatiza colaboração e participação ativa do cliente; é orientada em metas e focalizada em problemas; inicialmente enfatiza o presente; é educativa, visa a ensinar o cliente a ser seu próprio terapeuta e enfatizando a prevenção de recaída, e visa a ter um tempo limitado.

   O vídeo a seguir, mostra o trecho de uma sessão de terapia cognitivo-comportamental onde é possível ter uma noção de como o Psicólogo conduz o cliente a refletir e também como é a participação ativa do cliente

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O que é e para que serve Psicoterapia ?

       Psicoterapia é um termo que abrange todos os métodos de tratamento psicológico. É um recurso para ajudá-lo a entender melhor a si mesmo, às pessoas ao seu redor e aos seus problemas e pode auxiliá-lo a encontrar maneiras de enfrentar as dificuldades e melhorar sua situação.

      A Psicoterapia viabiliza o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal, através de um clima acolhedor e de confiança, que visa propiciar a livre expressão das emoções, angústias e dificuldades vividas, além de ser um espaço que permite um melhor entendimento de seus sentimentos, a compreensão de suas emoções. Traz equilíbrio, por mostrar as falhas em cada setor pessoal e formas de suprir essas falhas, de forma que lhe proporcione uma alta qualidade de vida.

Quando buscar a Psicoterapia?

      Todo e qualquer ser humano é passível de sentir-se infeliz, de não estar satisfeito com a própria vida.
Existem momentos em que passamos por "problemas" que nos causam sofrimento e que, ou não conseguimos superar, ou ficamos insatisfeitos com o andamento de nossas decisões. Enfim, o momento de buscar ajuda psicoterapeutica pode ser identificado quando um momento de infelicidade se torna prolongado gerando limitações no dia-a-dia ou em alguma situação específica.

A Psicoterapia auxilia em:

• Depressão;

• Síndrome do Pânico;

• Ansiedade;

• Traumas de infância;

• Dependência Química;

• Angústia;

• Tristeza; • Medos, Fobias;

• Separações;

• Perdas de entes queridos;

• Stress Pós-traumático;

• Falta ou excesso de apetite;

• Disfunções sexuais;

• Orientação vocacional;

     Além das situações descritas acima, a psicoterapia pode servir de apoio para um momento de decisões difíceis, pode servir de orientação quando não se consegue encontrar um caminho.
Existem diversas abordagens de psicoterapia, o que difere umas das outras é a maneira com que o Psicólogo atua, ou seja, as técnicas que se utiliza, no entanto, todas visam atingir o mesmo objetivo: "Amenizar o sofrimento, auxiliando o cliente a encontrar o caminho para a solução de seus problemas".

     Em nosso consultório trabalhamos com a chamada TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL, a qual será melhor explicada em artigo posterior.

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EM BREVE Um cantinho onde você encontrará informações sobre psicoterapia e poderá tirar suas dúvidas.... Aguarde... Um abraço

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